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太阳光紫外线对人体有好处吗
补充说明：太阳光紫外线对人体有好处吗
2024-08-19 12:12
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
适量的太阳光紫外线对人体有益，但过量暴露可能有害。
太阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。此外，紫外线还能刺激皮肤产生黑色素，保护皮肤免受紫外线伤害。然而，过量暴露于紫外线可能导致皮肤损伤和增加皮肤癌的风险。适量的紫外线暴露对人体有益，但应避免长时间或过度暴露于阳光下。使用防晒霜、戴帽子和遮阳伞等措施可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。
在户外活动时，特别是在中午时分，应避免长时间暴露于阳光下。定期进行皮肤检查是预防皮肤癌的重要手段。
2024-08-19 13:34
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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