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芝麻糊的功效与作用是什么
补充说明：芝麻糊的功效与作用是什么
2023-09-09 22:07
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芝麻糊通常具有补充营养、润肠通便、辅助保护头发、辅助预防骨质疏松、保护血管等功效，但要注意适量食用。
1、补充营养
芝麻糊一般是由黑芝麻、糯米等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
芝麻糊中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。
3、辅助保护头发
芝麻糊中含有丰富的维生素B2，可以促进头皮的新陈代谢，有利于改善头发干枯的情况，还可以减少头皮屑。
4、辅助预防骨质疏松
芝麻糊中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、保护血管
芝麻糊中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，有利于血管的保护，适合高血压、高脂血症等患者食用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-10 20:06
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