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经常便秘有什么方法可以解决
补充说明：经常便秘有什么方法可以解决
a******W 2023-09-01 11:05
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医生回答(1)
经常便秘一般可以通过调节饮食、适当运动、药物治疗等方法解决。经常便秘主要与不良的生活习惯、精神压力过大等因素有关，这些因素会导致食物在胃肠道内消化减慢，排便时间延长，从而出现便秘。
1、调节饮食：经常便秘的人群，应多吃含膳食纤维丰富的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，还应多喝水，以软化大便，促进大便排出。还应减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、肥肉等，此类食物不易消化，会加重便秘的症状;
2、适当运动：如果出现经常便秘的情况，可以根据自身情况适当增加运动，如慢跑、散步、瑜伽等，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘;
3、药物治疗：如果经常便秘，可以遵医嘱服用药物进行治疗，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，还可以外用开塞露，以促进大便排出，缓解便秘的症状;
4、其他方法：还可以通过灌肠疗法，或者使用排便仪器，通过软化粪便，促进粪便排出，以缓解便秘的症状。
经常便秘的人群还可以通过养成良好的排便习惯来改善便秘，如排便时不看报纸、不玩手机等，便意强烈时，应及时排便，且排便时不宜久蹲，以免导致出现痔疮。此外，还应保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
2023-09-01 11:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
