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人心果吃了有什么好处
补充说明：人心果吃了有什么好处
a******W 2023-09-27 03:23
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人心果一般是指人心果仁，吃人心果仁的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、提高免疫力、保护心脏等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
人心果仁中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、润肠通便
人心果仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护视力
人心果仁中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用人心果仁可以在一定程度上起到保护视力的作用。
4、提高免疫力
人心果仁中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以促进骨骼的生长，从而提高身体免疫力。
5、保护心脏
人心果仁中含有丰富的钾元素，钾元素具有促进钠排出体外的作用，可以在一定程度上预防高血压，也可以促进心脏的收缩功能，在一定程度上可以起到保护心脏的作用。
但要注意适量食用人心果仁，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。
2023-09-27 03:23
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