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缺钙怎样才能补钙
补充说明：缺钙怎样才能补钙
2024-08-19 12:35
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缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充等措施进行治疗。
1.饮食调整
日常生活中可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。通过食物摄入钙元素，有助于改善缺钙的情况。适用于轻度缺钙的人群，以及无法通过其他方式获得足够钙质的人群。
2.维生素D补充
适量晒太阳是获取天然维生素D的主要途径。此外，还可以遵医嘱服用维生素D滴剂。维生素D能够促进人体对钙的吸收利用，从而达到补钙的效果。适用于缺乏户外活动导致体内维生素D不足引起的缺钙人群。
3.钙剂补充
可选择口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等含钙制剂。这些药物中的钙离子可以直接被身体吸收，增加血液中钙离子浓度，缓解缺钙症状。适用于严重缺钙或无法通过饮食和阳光获取足够钙质的人群。
建议定期监测血钙水平，以评估补钙效果并调整治疗方案。同时，注意保持均衡饮食，避免过度依赖单一来源的钙补充。
2024-08-19 13:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
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