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维生素可以常吃吗
补充说明：维生素可以常吃吗
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素并非可以随意常吃，需注意适量摄入，避免过量导致中毒。
维生素是人体所需的重要营养素，但过量摄入可能引起中毒。长期或大量摄入某些特定维生素可能导致体内蓄积并引发中毒反应，如维生素A、D等。因此，建议根据个人需求和健康状况合理摄入维生素，避免过量。对于特殊人群，如肝病患者，应特别注意维生素的摄入量，并在医生指导下进行。
此外，部分人可能存在遗传性维生素代谢障碍，如先天性维生素B12吸收不良，此时即使正常饮食也可能出现缺乏症状，需要额外补充维生素。
维生素虽对人体有益，但不应盲目常吃，应在了解自身需求和健康状况后，按推荐剂量服用。如有不适或疑虑，应及时咨询专业医师。
2024-06-14 13:38
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