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吃哪些食物能增加黑色素的合成

发病时间:不清楚

吃哪些食物能增加黑色素的合成

补充说明:吃哪些食物能增加黑色素的合成

2023-07-27 12:10

黑色素 维生素C 黑芝麻 黑豆 黑米 橙子 柠檬 西红柿 水溶性维生素 维生素C片 维生素C咀嚼片 牛奶 鸡蛋

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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗,包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。

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通常情况下,吃富含黑色素的食物以及富含维生素C的食物能增加黑色素的合成,必要时,患者也可以遵医嘱服用药物进行治疗。

1、食物

一般来说,大部分的食物里面都含有丰富的黑色素,如黑芝麻、黑豆、黑米等。日常适量食用此类食物,可为人体补充黑色素,能增加黑色素的合成。此外,还可适量食用富含维生素C的食物,如橙子、柠檬、西红柿等,也有助于促进黑色素的合成。

2、药物

维生素C属于一种水溶性维生素,具有抗氧化的作用,还可以促进人体对于黑色素的代谢,从而增加黑色素的合成。因此,患者可遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物,补充体内所需的维生素C,从而增加黑色素的合成。此外,还可以适量食用富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,也可以为人体补充蛋白质,从而增加黑色素的合成。

需要注意的是,食物和药物的作用有限,若患者存在明显的不适症状,还需及时就医治疗,以免延误病情。

2023-07-29 01:14

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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