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跳完绳可以泡脚吗
补充说明：跳完绳可以泡脚吗
a******W 2024-11-21 15:28
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跳完绳后不宜立即泡脚。
跳绳过程中机体处于兴奋状态，心跳加快、呼吸急促，体内交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增多，如果此时马上泡脚，会使全身毛细血管扩张，回心血量减少，导致大脑供血不足，出现头晕、恶心等不适症状。
一般情况下，运动结束后15-30分钟内不建议泡脚，因为此时身体血液循环还未完全恢复平稳状态，容易引起身体不适。
在进行剧烈运动后，应避免立即进行热水浴或泡脚，以促进乳酸代谢，缓解肌肉疲劳。此外，平时要注意合理饮食，适当吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、菠菜等，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，不要过度劳累。
2024-11-21 15:28
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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