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骨关节炎吃什么钙
补充说明：骨关节炎吃什么钙
a******W 2026-01-27 09:36
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骨关节炎患者可以通过补充钙质来增强骨骼健康，但选择合适的钙源同样重要。
骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节软骨的磨损和破坏。钙是构成骨骼的主要成分之一，对于维持骨骼强度和密度至关重要。骨关节炎患者在补充钙质时需要考虑钙的吸收效率和生物利用度。人体对钙的吸收主要发生在小肠，而维生素D能够促进钙的吸收。补充钙质的同时，确保充足的维生素D摄入是提高钙吸收效率的关键。
在日常饮食中，骨关节炎患者可以通过食用富含钙的食物来补充钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、豆制品等。还可以通过服用钙补充剂来增加钙的摄入量。选择钙补充剂时，建议优先考虑含有维生素D的复合补充剂，以提高钙的吸收率。同时，钙的摄入量需要根据个人情况和医生建议进行调整，避免过量摄入导致其他健康问题。
【生活小贴士：】
1. 选择富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜和豆制品。
2. 补充维生素D，以提高钙的吸收效率。
3. 根据个人情况和医生建议，合理调整钙的摄入量。
2026-01-27 09:36
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
