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如何克服敏感多疑
补充说明：如何克服敏感多疑
2024-07-12 17:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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克服敏感多疑可以采取心理治疗、认知行为疗法、社交技能训练等措施。
1.心理治疗
心理治疗通过与专业人员的交流，帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，从而改善心理健康。针对敏感多疑的问题，心理治疗可以帮助个体理解自己的情绪反应，并提供应对策略，以减少不必要的焦虑和误解。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变个体对特定情境的认知和反应，来减轻焦虑和抑郁症状。该方法有助于个体识别并挑战不合理的信念，从而减少敏感多疑的情绪。
3.社交技能训练
社交技能训练通过模拟真实社交场景，帮助个体学习有效的沟通技巧和应对策略。此方法有助于提高个体的自信心和社交能力，减少因社交压力而产生的敏感多疑情绪。
在处理敏感多疑的问题时，建议寻求专业心理咨询师的帮助，同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
2024-07-12 17:36
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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