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吃柿子的好处和功效
补充说明：吃柿子的好处和功效
2024-06-17 15:09
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃柿子具有润肺止咳、清热生津、健脾益胃等功效和作用。
1.润肺止咳
柿子中的鞣酸能吸附细菌毒素，并具有一定的收敛作用，有助于缓解咳嗽症状。
2.清热生津
柿子性寒凉，能够清热解毒，生津止渴，对于口干舌燥、咽喉不适等症状有一定的改善效果。
3.健脾益胃
柿子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能调节肠胃功能，增强食欲。
适量食用柿子对身体有益，但不宜过量，尤其是空腹时应避免大量摄入，以免引起胃部不适。此外，柿子皮中含有较多的单宁物质，可能会影响铁质吸收，因此在食用时可适当去除柿子皮。
2024-06-17 18:23
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