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维c的作用及功能
补充说明：维c的作用及功能
2024-09-02 00:10
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维c的作用及功能包括抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够中和自由基，起到抗氧化作用，从而延缓细胞老化。
2.促进铁吸收
维生素C可以促进肠道对铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
3.增强免疫力
维生素C可以参与多种免疫反应，增强机体的抵抗力。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，适量摄入有利于人体健康。但过量摄入可能导致腹泻、胃痛等不良反应。因此，在补充维生素C时应遵循适量原则，并注意均衡饮食。
2024-09-02 11:04
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
