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晚上做腹肌锻炼和俯卧撑会不会长不高
补充说明：晚上做腹肌锻炼和俯卧撑会不会长不高
2023-08-02 12:52
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
晚上做腹肌锻炼和俯卧撑一般不会长不高。腹肌锻炼和俯卧撑可以增强肌肉的力量，对身高增长有一定的辅助作用，但两者属于有氧运动，一般不会促进身高的增长。影响身高的因素有遗传因素、睡眠因素、营养因素等。
1、遗传因素
身高与父母遗传有很大的关系，通常在青春期，身高会快速增长，而在成年后，身高则会缓慢增长。
2、睡眠因素
睡眠也会影响身高，在睡眠时，生长激素分泌较快，并且持续时间较长，因此充足的睡眠对身高增长有重要作用。
3、营养因素
营养也是影响身高的重要因素，在青春期，需要摄入足够的蛋白质、维生素以及微量元素，如果摄入不足，会影响身高的增长。
除此之外，还可能与运动因素、疾病因素等有关，建议患者在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯，注意饮食清淡，避免过度劳累，同时注意保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状，应该及时就医进行检查，积极治疗。
2023-08-03 01:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
