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不吃米饭会掉头发吗
补充说明：不吃米饭会掉头发吗
2024-06-14 13:38
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
不吃米饭不会直接导致掉头发。
头发掉落是一种正常的生理现象，每天掉落50-100根头发是正常的。但若超过100根，则可能是由于多种原因导致的脱发。头发的生长与多种因素有关，米饭提供能量但不是直接影响因素。长期营养不良可能导致整体健康状况下降，间接影响头发的生长和健康。例如，缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脆弱易断，从而增加掉发的风险。
除了饮食外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度压力和频繁染烫发等，也是维护头发健康的重要因素。
2024-06-14 15:35
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