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吃什么不长胎，孕晚期怎么控制饮食
补充说明：吃什么不长胎，孕晚期怎么控制饮食
2023-08-22 22:24
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精选回答(1)
王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
一般情况下，吃什么不长胎，孕晚期可以通过少食多餐、食物多样化、清淡饮食、营养均衡、控制糖分摄入等方式进行控制饮食。
1、少食多餐
孕妇在孕晚期时，由于胎儿体积较大，可能会导致胃肠道功能减弱，出现食欲不振的情况。建议孕妇可以通过少食多餐的方式进行进食，避免过度进食，可以减轻胃肠道负担，有利于改善上述情况。
2、食物多样化
孕妇在孕晚期时，需要注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，从而改善上述情况。
3、清淡饮食
在孕晚期时，孕妇要注意清淡饮食，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
4、营养均衡
在孕晚期时，胎儿的生长发育速度较快，所需要的营养也较多。建议孕妇适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、苹果等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。
5、控制糖分摄入
在孕晚期时，如果孕妇过多摄入糖分，可能会导致体内的血糖升高，容易诱发妊娠期糖尿病，从而影响胎儿的正常发育。因此，建议孕妇在孕晚期时，需要注意控制糖分的摄入，避免食用巧克力、糖果等含糖量高的食物。
建议孕妇在孕晚期时，需要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-24 20:22
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
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