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食用乌梅有什么好处呢
补充说明：食用乌梅有什么好处呢
2023-09-09 22:52
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
食用乌梅的好处主要有补充营养、促进消化、抗氧化、改善便秘、增强体质、改善睡眠质量等。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、铁、镁、钾等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
乌梅中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当吃乌梅，有利于改善食欲不振的情况。
3、抗氧化
乌梅中含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、改善便秘
乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃乌梅，有利于改善便秘的情况。
5、增强体质
乌梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于增强体质。
但需要注意的是，乌梅中含有较多的有机酸，如果过量食用，可能会刺激胃酸分泌过多，引起反酸、恶心等不适症状。因此，建议患者适量食用乌梅。
2023-11-03 22:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
