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杨桃的功效有哪些
补充说明：杨桃的功效有哪些
2025-09-25 14:41
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杨桃是一种常见的热带水果，不仅口感清爽，还具有一定的保健价值。它含有多种维生素和矿物质，能够帮助促进消化、增强免疫力。适量食用杨桃对维持身体健康有积极作用，尤其适合日常饮食中补充营养。需要注意的是，杨桃虽好，但食用时也需根据个人体质合理选择。
杨桃富含维生素C和膳食纤维，这些成分有助于改善肠道功能，缓解便秘问题。维生素C还能增强身体抵抗力，减少外界环境对健康的影响。此外，杨桃中的抗氧化物质可以帮助中和自由基，延缓细胞老化过程，对皮肤健康有一定益处。钾元素含量较高，适量摄入有助于维持电解质平衡，支持心血管系统正常运作。
杨桃的糖分较低，适合需要控制血糖的人群作为水果选择。它还能提供水分和能量，在炎热天气中帮助补充体液。食用杨桃时应注意新鲜度，避免选择未成熟或变质果实，以免引起不适。对于肾功能不全的人群，需谨慎食用杨桃，因为其中某些成分可能加重身体负担。总体而言，杨桃是一种营养丰富的水果，日常适量食用能为健康带来多种好处。
2025-09-25 15:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
