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「前列腺增生做什么运动？」
补充说明：「前列腺增生做什么运动？」
a******W 2024-07-08 10:05
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医生回答(1)
「前列腺增生做什么运动？」前列腺增生患者可以进行缩肛运动、跑步运动、波比跳运动等，对于病情的恢复有一定的帮助作用。但是需要避免剧烈运动以及动作幅度较大的运动。
1.缩肛运动：又称凯格尔训练法，是通过有意识地收缩和放松盆底肌肉群来锻炼的一种方法，在平时生活中就可以进行，如在小便时有尿意但没有多少尿的时候，故意忍住一段时间再排尿，或者是在感觉膀胱胀满即将漏尿的感觉时，也刻意忍住不排尿，坚持几秒钟后放松，反复多次，每次持续时间不少于10分钟，每天至少做2-3次，长期坚持有助于改善症状。
2.跑步运动：如果患者的体质比较好，并且身体能够承受一定的压力，也可以适当进行跑步运动，但是在跑步的过程中一定要注意安全，以免引起意外的情况发生。
3.波比跳运动：是一种度间歇性训练，这种运动强度比较大，适合中老年人健身，一般情况下建议每周4-5次，一次持续60秒，休息90秒，连续循环30分钟左右，对身体健康有一定好处。
除上述运动外，还可以选择游泳运动、深蹲运动、骑自行车运动等多种方式，均有利于前列腺健康。另外，如果出现不适症状，要及时去医院男科就诊，明确诊断后，在医生指导下积极治疗。
2024-07-08 10:05
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前列腺增生症，旧称前列腺肥大，中老年男性的常见病之一，是前列腺的一种良性病变，其增生的病因，跟男性激素变化以及睾丸变化也有着密切的关系。同时性生活过度、手淫、性交中断和刺激性食物等，皆可引起睾丸、前列腺过度充血，反复过度的充血，睾丸容易萎缩，久之前列腺就容易肥大增生了。它常见的症状为，尿频、尿急（不能忍尿）、排尿不完全（尿不尽感）、排尿间断、尿失禁等。据国外统计，40岁以上的男性约有半数罹患良性前列腺增生，80岁以上患者可达80%。据临床证明，50岁以上男性约有60%以上为前列腺增大。
