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臀上皮神经炎怎么锻炼治疗
补充说明：臀上皮神经炎怎么锻炼治疗
2023-08-22 22:18
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臀上皮神经炎一般指臀上皮神经综合征。臀上皮神经综合征可以通过飞燕式、仰卧保健法、划船式、仰卧起坐、直腿抬高训练等方式进行锻炼治疗。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
2、仰卧保健法
患者取俯卧位，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
3、划船式
患者可以取仰卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
4、仰卧起坐
患者取仰卧位，双上肢放于身体两侧，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
5、直腿抬高训练
患者取仰卧位，双下肢用力上抬，使双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
另外，患者可以通过针灸、推拿、拔罐等方式进行锻炼治疗，缓解症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 20:13
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