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60岁女人吃什么钙片好
补充说明：60岁女人吃什么钙片好
a******W 2024-10-23 09:37
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医生回答(1)
林团巍 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
60岁女性可以遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片补钙。需要强调的是，虽然这些钙片可以补钙，但并不能替代医生的治疗建议。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是常见的补钙选择。其通过中和胃酸形成可溶性钙盐而被吸收利用。长期过量摄入可能导致便秘、消化不良等副作用。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于预防治疗缺钙引起的骨质疏松症或佝偻病，因为该物质能促进骨骼生长发育。服用时需注意可能出现腹泻、腹痛等不良反应。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙化合物，具有较高的溶解度和生物利用率，在体内不易被分解成其他有害物质。使用后可能会出现轻微的胃肠不适症状，但通常不会引起严重的问题。
4.乳酸钙
乳酸钙易于被机体吸收利用，适合于老年人及儿童补充钙质。长期大量摄入可能引起肾结石等问题。
5.醋酸钙
醋酸钙也属于有机钙，能够缓慢释放钙离子，避免一次摄入过多导致血钙浓度急剧升高。对于患有肾脏疾病的人群而言，不宜长期大量摄入以防止增加肾脏负担。
建议定期进行血液中的钙含量检测，以确保补钙效果并排除潜在风险。同时，应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物如蘑菇、鸡蛋黄等，有助于促进钙的吸收和利用。
2024-10-23 09:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
