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枸杞和大枣泡水喝有好处吗
补充说明：枸杞和大枣泡水喝有好处吗
2024-05-31 15:58
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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枸杞和大枣泡水具有一定的滋补作用，对于体质虚弱、免疫力低下者有益。但需要注意的是，并非所有人都适合饮用。
枸杞富含多种营养成分如多糖类物质、甜菜碱等，而大枣则含有丰富的维生素C以及矿物质元素等。两者结合可以起到协同增效的作用，在一定程度上能够增强机体抵抗力，改善睡眠质量，缓解疲劳感。此外，还可能对调节内分泌系统有一定的辅助效果。
但是由于枸杞和大枣都属于温性食物，因此不宜过量食用，以免导致上火的情况发生。另外，如果存在阴虚内热的症状，则不建议使用这两种食材进行调理，否则可能会加重病情的发展。
在日常生活中，还可以适当增加新鲜蔬菜水果摄入，以补充身体所需的水分及各种微量元素。同时也要注意保持规律作息时间，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于身体健康。
2024-06-05 10:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
