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太极拳真的能强身健体有什么根据
补充说明：太极拳真的能强身健体有什么根据
2023-09-11 23:21
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
太极拳能够起到强身健体的作用，其主要的原因在于其动作舒缓、缓慢，有利于身体关节的活动和肢体的协调，同时还可以促进气血循环，增强人体的体质。
太极拳是一种拳术，主要是通过拳术的动作，使身体的各个部位处于一种放松的状态，同时还可以促进气血循环，有利于身体的健康，在一定程度上还可以达到强身健体的效果。此外，练习太极拳还可以使人体的肌肉得到放松，在一定程度上还可以缓解肌肉酸痛的情况。
练习太极拳时，需要根据自身的实际情况，选择合适的运动强度，避免过度劳累，以免出现劳损的情况。如果在练习太极拳后出现了不适的症状，应立即停止练习，以免加重病情。在练习过程中，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响锻炼的效果。
2023-09-12 20:25
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
