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运动后肌肉酸痛是什么原因
补充说明:运动后肌肉酸痛是什么原因
a******W 2024-01-24 11:46
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医生回答(1)
运动后肌肉酸痛,可能是由剧烈运动、肌肉拉伤或者撕裂引起。1、剧烈运动:短时间内快速、剧烈、度的运动,机体消耗大量的能量,而且氧供不能够满足肌肉运动的需要,必须通过无氧代谢的方式来供能,因而会产生大量的乳酸堆积导致肌肉酸痛。2、肌肉拉伤或者撕裂:在修复过程中继发无菌性的炎症而产生致痛因子导致局部疼痛。但这种修复过程也是一个肌纤维增粗、体积增大的过程,也就是长肌肉的过程。平时可以适度活动,但要长期避免做剧烈的运动。恢复时饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物。
2024-01-24 11:46
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