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便秘怎样才能通便润肠
补充说明：便秘怎样才能通便润肠
2024-07-08 12:41
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陈芬荣 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的规范化治疗，擅长胃肠镜检查及内镜下治疗，尤其擅长小肠镜检查及镜下治疗
提问
便秘可以通过饮食调整、运动疗法、泻药等措施来缓解。
1.饮食调整
可以增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等。同时，多喝水有助于软化粪便。增加膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便；水分则能保持大便湿润，减少便秘发生。适用于大多数人群，特别是长期便秘者以及老年人群。
2.运动疗法
建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强身体代谢能力。运动能够刺激肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而缓解便秘症状。适合于久坐不动的人群，尤其是办公室白领和学生群体。
3.泻药
对于顽固性便秘，可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等。这类药物通过改变肠道环境来增加水分含量，使粪便变软易排出体外。适用于短期或偶尔发生的轻度至中度便秘患者，但需注意不可滥用。
此外，应养成定时排便的习惯，避免长时间憋便，以免加重便秘情况。
2024-07-08 16:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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