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喝酸奶可以吃橘子吗
补充说明：喝酸奶可以吃橘子吗
2024-05-06 19:06
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喝酸奶后可以适量食用橘子。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（主要是乳酸菌），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，而橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质。适量食用可为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。
对于存在乳糖不耐受或过敏的人群而言，喝酸奶时吃橘子可能引起不适症状，如腹泻、皮疹等。
建议在饮用酸奶时，注意观察自身反应，并避免空腹大量摄入酸奶与高酸度食物，以减少胃部不适的风险。
2024-05-06 19:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
