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女生姨妈期间可以吃猕猴桃吗
补充说明：女生姨妈期间可以吃猕猴桃吗
2023-09-04 22:05
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医生回答(1)
姨妈一般指的是月经，女生月经期间可以吃猕猴桃，但要注意适量。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。而且其中含有的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以预防月经期间便秘。但猕猴桃属于寒性水果，如果过多食用，可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等症状，也可能会导致宫寒，从而出现痛经的情况，所以要适量食用。
月经期间女生要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养。但要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发痛经的情况，不利于身体的恢复。
2023-11-03 21:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
