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血压135，97如何控制
补充说明：血压135，97如何控制
2023-08-25 21:57
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血压135/97mmHg，一般指的是收缩压135mmHg，舒张压97mmHg，这种情况属于1级高血压，可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行控制。
1、饮食调理
患者应减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过6克，避免吃腌制食品、烧烤等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于控制血压。同时患者应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，避免饮用含酒精、咖啡因的饮料，如啤酒、浓茶等。
2、运动调理
患者平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体新陈代谢，有助于控制血压。同时，患者还可以进行有氧运动，如骑自行车、爬山等，可以提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。
3、调整作息
患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于维持稳定的血压水平。
4、保持心情舒畅
如果患者长期处于精神紧张、焦虑的状态下，容易导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式进行调理，血压持续升高，且出现头晕、头痛等不适症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等药物进行降压治疗。
如果通过日常生活的调理，患者的血压仍无法控制在正常范围内，则需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
2023-08-26 20:07
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