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早上吃黑芝麻糊会长胖吗
补充说明：早上吃黑芝麻糊会长胖吗
2023-09-09 22:13
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
早上吃黑芝麻糊一般不会长胖，但如果长期过量食用，可能会长胖。
黑芝麻糊主要是由黑芝麻加工而成，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质。而且黑芝麻糊中还含有丰富的油脂，早上适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，一般不会导致长胖。但如果长期过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现长胖的情况。而且黑芝麻糊中还含有大量的糖分，如果长期过量食用，可能会导致血糖升高，从而诱发糖尿病。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。如果出现长胖的情况，可以通过合理调整饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、奶油蛋糕等。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进脂肪消耗，从而改善长胖的情况。
2023-11-04 01:00
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