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?山药对肝脏有什么好处？?
补充说明：?山药对肝脏有什么好处？?
a******W 2023-12-05 10:06
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医生回答(1)
诸茜 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
?山药对肝脏有什么好处？?山药对肝脏的好处，主要包括补充营养、辅助保护肝细胞等。但需要注意的是食物不具有治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状时，建议及时就医。
一、好处
1.补充营养：山药中含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，有助于身体健康。
2.辅助保护肝细胞：由于山药中含有的多糖类成分，可以在一定程度上起到促进肝细胞再生的效果，在一定程度上还可以达到预防脂肪肝的目的。
二、坏处
虽然吃山药有很多好处，但是要避免过量进食，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对于过敏体质的人群应谨慎食用，否则可能会诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时也要养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。
2023-12-05 10:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
