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「雌激素过高吃什么食物能降低？」
补充说明：「雌激素过高吃什么食物能降低？」
a******W 2023-10-27 13:51
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医生回答(1)
「雌激素过高吃什么食物能降低？」对于女性来说，体内过多的雌激素可能会导致一系列健康问题。以下是一些可以帮助降低雌激素的食物：
1. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，可以抑制人体内的雌激素合成和分泌。
2. 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基，从而减少雌激素的产生。
3. 芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有助于调节体内的荷尔蒙水平。
4. 鳄梨：鳄梨含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些成分有助于平衡体内的雌激素水平。
5. 坚果类：坚果类食品中含有的植物雌激素含量较低，但它们富含健康的脂肪和多种营养素，对身体健康有益。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助调理的作用，并不能替代药物治疗。如果雌激素过高引起明显的症状或疾病，建议及时就医，在医生指导下进行相应的治疗。
2025-05-12 13:51
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
