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老年人做哪些运动能有效预防脑梗死
补充说明：老年人做哪些运动能有效预防脑梗死
2023-09-11 23:11
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑梗死一般是指脑梗死。通常情况下，老年人可以适当做太极拳、散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，能有效预防脑梗死。
1、太极拳
太极拳属于一种比较常见的运动，老年人适当做太极拳，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，对身体有一定的好处。
2、散步
散步能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进血液循环，甚至还可以增强自身的免疫力。但是散步的时间不宜过长，也不宜过快，以免出现头晕、乏力等不适现象。
3、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，甚至还可以增强自身的免疫力。但是在跑步之前需要进行热身，以免出现拉伤的情况。
4、骑自行车
骑自行车能够促进血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，甚至还可以增强自身的体质。但是长时间骑自行车，可能会出现腿部酸胀、疼痛等症状，建议骑自行车时穿舒适的鞋子。
5、打太极拳
打太极拳能够促进气血运行，在一定程度上也能够促进体内的血液循环，甚至还可以达到强身健体的目的，对身体有一定的好处。
除此之外，老年人还可以适当做体操、游泳、散步等运动，对身体都有一定的好处。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:10
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脑梗死(cerebralinfarction，CI)是缺血性卒中(ischemic stroke)的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。脑梗死发病24～48h后，脑CT扫描可见相应部位的低密度灶，边界欠清晰，可有一定的占位效应。脑MRI检查能较早期发现脑梗死，表现为加权图像上T1在病灶区呈低信号，T2呈高信号，MRI能发现较小的梗死病灶。
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