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喝完豆浆能吃钙片吗
补充说明：喝完豆浆能吃钙片吗
2024-09-25 10:07
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
喝完豆浆后可以吃钙片，但建议间隔一段时间以确保钙的吸收。
豆浆中含有植物蛋白和大豆异黄酮，而钙片中的钙质需要在酸性环境下才能更好地被人体吸收。因此，喝完豆浆后立即服用钙片可能会降低钙的吸收率。为了最大化钙的吸收，建议在喝豆浆后等待一段时间再服用钙片，或者在服用钙片时避免同时摄入大量植物蛋白。
2024-09-25 14:16
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