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长年不晒太阳会导致失眠抑郁吗
补充说明：长年不晒太阳会导致失眠抑郁吗
2023-08-24 21:02
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长年不晒太阳可能会导致失眠抑郁，但具体还需要根据个人体质以及环境因素进行综合考虑。
如果长期处于阴暗潮湿的环境中，并且个人身体素质比较好，此时一般不会出现失眠抑郁的情况。但如果个人身体比较虚弱，并且长时间处于闷热、潮湿的环境下，可能会使体内的湿气过重，从而诱发睡眠障碍等疾病，甚至还会伴有情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者可以适当参加户外运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。必要时，还可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗。
日常生活中还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，为身体补充所需要的营养物质。
2023-08-25 20:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
