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跑完步头晕恶心想吐怎么回事怎么办
补充说明：跑完步头晕恶心想吐怎么回事怎么办
2025-10-22 16:05
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跑完步后头晕恶心想吐是常见的运动后不适，通常由身体调节失衡引起。这种情况多数与运动强度、能量供应或体液代谢有关，一般通过合理调整可快速缓解。若伴随胸痛、意识模糊等严重症状，则需警惕潜在健康问题并及时就医。
运动时身体耗能增加，若空腹跑步或营养储备不足，容易引发低血糖。大脑依赖葡萄糖供能，血糖过低会导致头晕、冷汗及恶心感。建议跑步前适当进食易消化的碳水化合物，如香蕉、全麦面包，并在运动中随身携带糖果或运动饮料，以便及时补充能量。
脱水也是关键因素之一。跑步时大量出汗会使体内水分与电解质流失，血容量下降影响脑部供血，从而引发头晕和呕吐反射。运动前、中、后都应分次补水，选择含有钠、钾的电解质饮料更能维持体液平衡，避免一次性过量饮水加重肠胃负担。
内耳前庭系统负责平衡感知，剧烈运动可能干扰其功能，产生眩晕和恶心。这类情况需立即停止运动，静坐或缓慢行走，避免突然转头。若反复发作，应进行前庭功能检查，排除耳石症等疾病。
对于有高血压、心脏病史的人群，跑步可能加重心血管负荷，导致脑供血不足而引发呕吐。此类头晕常伴有胸闷、呼吸急促，必须立即停止运动并就医，通过心电图、血压监测明确原因。
日常预防应注意循序渐进提升运动强度，跑前充分热身，跑后做整理活动。饮食方面保证碳水化合物与蛋白质的合理摄入，避免高温高湿环境下长时间剧烈运动。若症状持续或加重，需通过血液检查、影像学检查排除器质性疾病，确保运动安全。
2025-10-22 17:37
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
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