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不吃鸡蛋不喝牛奶会缺钙吗

发病时间：不清楚

不吃鸡蛋不喝牛奶会缺钙吗

补充说明：不吃鸡蛋不喝牛奶会缺钙吗

2024-09-21 17:47

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陈慧敏主任医师广州市妇女儿童医疗中心三甲

擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

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不吃鸡蛋不喝牛奶不一定会缺钙。
钙是人体必需的矿物质，但并非仅存在于鸡蛋和牛奶中。其他食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等也含有丰富的钙质。因此，只要均衡饮食，摄入足够的钙，即使不吃鸡蛋和牛奶，也不一定会导致缺钙。

2024-09-21 18:26

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