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龙眼的功效与作用及营养价值

发病时间：不清楚

龙眼的功效与作用及营养价值

补充说明：龙眼的功效与作用及营养价值

2026-05-08 23:57

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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龙眼是一种常见的水果，兼具营养价值和药用功效。适量食用龙眼有助于补充能量、改善睡眠质量，并对气血不足引起的疲乏、心悸有辅助调理作用。其果肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，属于药食同源的佳品。
龙眼的营养成分较为全面。每100克鲜龙眼肉约含碳水化合物16克、维生素C 43毫克，以及钾、镁、铁等矿物质。这些物质能为人体快速供能，增强免疫力，尤其适合体质虚弱或贫血倾向的人群。同时，龙眼中的烟酸和维生素B族有助于促进新陈代谢，维持神经系统健康。
从传统中医角度看，龙眼具有补益心脾、养血安神的功效。对于因思虑过度导致的失眠、健忘或心血不足引起的面色萎黄，适当食用龙眼肉能起到一定的缓解作用。现代研究也证实，龙眼肉中含有抗氧化成分，如多酚类物质，有助于延缓细胞老化。
需要留意的是，龙眼含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不稳定者应限制摄入。此外，龙眼性偏温，体质偏热或正在上火的人群不宜多食，以免加重口干、便秘等不适。孕妇食用前建议咨询医生。建议每次食用鲜龙眼不超过10颗，或干龙眼5颗左右，均衡膳食更利于健康。

2026-05-15 18:36

疾病百科

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

适用药品

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