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运动后恶心反胃怎么办
补充说明：运动后恶心反胃怎么办
2024-08-24 23:37
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运动后恶心反胃可能是由于身体脱水、电解质失衡或肌肉酸痛引起的。建议调整饮食、补充电解质和使用非处方药来缓解症状。
1.调整饮食
运动后恶心反胃时，应避免食用油腻、辛辣或过量的食物，以免刺激胃肠道。可以尝试饮用温水或淡盐水，以补充体液和电解质。
2.补充电解质
在剧烈运动后，身体会流失大量电解质，如钠、钾等。可以适量饮用含电解质的饮料或食物，如运动饮料或椰子水，以帮助恢复体内平衡。
3.非处方药
如果恶心反胃的症状持续不减或者伴有其不适症状，建议咨询医生并使用非处方药来缓解症状。常用的药物包括胃复安、多潘立酮等。
此外，在日常生活中要注意避免空腹运动，并且注意保持充足的水分摄入和适当的休息时间。
2024-08-26 09:21
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
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