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饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠
补充说明：饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠
2023-08-09 18:06
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饮食方面，建议采取低盐、低脂、低糖的饮食方式，可以在一定程度上预防高血压、高血脂稠。
1、低盐
高血压可能与长期吸烟酗酒、高盐饮食等原因有关，可能会出现头痛、心律失常、心悸等症状。低盐饮食是指每日摄入的食盐量应小于6克。如果吃过多的食盐，可能会导致体内钠离子含量升高，从而引起血压升高。建议患者保持低盐饮食，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜、菠菜等。
2、低脂
低脂饮食是指尽量不吃动物内脏、肥肉等食物。如果吃过多的高脂食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而导致血脂升高。建议患者保持低脂饮食，可以适当吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉等食物。
3、低糖
糖分是人体内的主要供能物质，如果摄入过多的糖分，可能会导致体内血糖含量升高，从而导致血压升高。建议患者保持低糖饮食，可以适当吃燕麦、玉米、荞麦等食物。
4、高蛋白
高蛋白饮食可以提高人体内的蛋白质含量，有助于增强体质，对预防高血压、高血脂等疾病有一定的作用。建议患者可以适当进食富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
5、高钙
高钙饮食可以提高体内的钙含量，有助于预防高血压、高血脂等疾病。建议患者可以适当进食富含高钙的食物，如牛奶、海带等。
另外，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力，有助于预防疾病。
2023-08-10 20:29
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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