发病时间：不清楚
怀孕期间贫血吃什么好
补充说明：怀孕期间贫血吃什么好
a******W 2026-01-21 09:48
我要咨询
精选回答(1)
怀孕期间贫血，可以通过合理饮食来改善。增加富含铁质、维生素C和其他造血原料的食物摄入，有助于改善贫血状况。
铁质是合成血红蛋白的重要原料，人体无法自行合成铁质，必须通过食物摄取。铁质分为血红素铁和非血红素铁，前者主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏等，后者则存在于植物性食物中，如菠菜、豆类等。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，而维生素B12和叶酸则是红细胞生成的重要辅助因子。通过合理搭配食物，可以有效改善贫血状况。
为了更好地补充铁质和其他造血原料，建议孕妇在日常饮食中增加富含铁质、维生素C、维生素B12和叶酸的食物。比如，可以多吃红肉、动物肝脏、鱼类、贝类等富含血红素铁的食物；同时，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以促进铁质的吸收；还可以适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、坚果等。同时，保持良好的饮食习惯，避免与铁吸收相冲突的食物同食，如茶、咖啡等，这些食物中的鞣酸会抑制铁的吸收。
【生活小贴士】
1. 增加红肉、动物肝脏、鱼类、贝类等富含血红素铁的食物摄入。
2. 多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以促进铁质的吸收。
3. 适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、坚果等。
4. 避免与铁吸收相冲突的食物同食，如茶、咖啡等。
2026-01-21 09:48
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
