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吃什么水果明目护眼
补充说明：吃什么水果明目护眼
a******W 2024-01-24 11:39
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医生回答(1)
杨译璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼睛是我们心灵的窗户，由于当今社会人们接触电子产品辐射比较多，对眼睛的损伤也就比较大，在饮食中我们可以吃一些蓝莓，圣女果，香蕉，苹果等，这些水果都能够起到保护眼睛的作用，尤其是蓝莓，它能够促进眼部的血液循环，维持正常眼压，它所含有的花青素能够缓解眼疲劳，增强记忆力，苹果含有丰富的维生素，c对视力也有比较好的作用。
除了在饮食上要注意，少吃油炸，辛辣刺激性食物以外，在生活中也要注意眼睛的保护，每天面对电子产品时间超过半小时或者是一小时就要休息10~15分钟，眼睛向远处眺望，使眼睛充分放松，坐姿正确，晚上睡觉前不看手机。多参加户外活动锻炼身体。
2024-01-24 11:39
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