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活性维生素是什么意思
补充说明：活性维生素是什么意思
2024-06-17 15:12
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
活性维生素是指在人体内具有生物功能的维生素，通常需要通过饮食摄入或补充剂来获得。如果缺乏活性维生素可能会导致相应的健康问题。
活性维生素包括多种水溶性维生素和脂溶性维生素，如维生素B族、维生素C等。这些维生素是身体正常代谢所必需的营养素，在体内发挥着重要的生理作用。例如，维生素D有助于钙质吸收和骨骼健康；叶酸则对胎儿神经管发育有重要作用。
活性维生素可以通过食物摄取得到，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等都含有丰富的活性维生素。此外，也可以选择专门针对特定维生素需求的膳食补充剂进行补充。
若长期缺乏活性维生素可能导致相应疾病的发生，比如维生素A缺乏可引起夜盲症；维生素D不足会导致骨质疏松等问题。因此，定期检查血液中的维生素水平，并根据医生建议调整饮食结构或使用合适的补充剂是非常必要的。
为了确保身体健康，应保持均衡饮食并关注各种维生素的摄入量。对于存在特殊营养需求的人群，应在专业医疗人员指导下制定合理的膳食计划。
2024-06-17 18:23
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