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补铁后不吃维c吃橘子可以吗
补充说明：补铁后不吃维c吃橘子可以吗
2024-08-24 21:45
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补铁后不吃维c吃橘子可以提高铁的吸收率，但可能无法满足人体对维生素C的需求。
补铁后不吃维C，可能会导致铁的吸收率降低。维生素C可以促进铁的吸收，而橘子富含维生素C。因此，吃橘子可以提高铁的吸收率。虽然橘子含有维生素C，但其含量可能不足以满足人体对维生素C的需求。如果需要补充足够的维生素C，建议同时摄入其富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂。
为了确保足够的铁和维生素C摄入，建议在补铁的同时适量食用富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃等。
2024-08-26 09:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
