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青金桔的功效与作用
补充说明：青金桔的功效与作用
2023-07-14 09:45
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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青金桔具有补充营养、增强食欲、缓解便秘等功效与作用。
1、补充营养
青金桔中含有大量的维生素C、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、增强食欲
青金桔中含有丰富的酸性物质，适量食用可以刺激唾液腺分泌，有利于食物的消化和吸收，可以起到增强食欲的作用。
3、缓解便秘
青金桔中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有促进消化等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，还可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、鸡蛋等，有利于身体健康。
2023-07-19 22:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
