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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

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维生素D并不是传统意义上的药物,但它在医学上扮演着重要的角色。维生素D对于维持人体骨骼健康、促进钙的吸收以及增强免疫功能等方面具有重要作用,因此它被广泛用于预防和治疗维生素D缺乏症。

维生素D的来源主要有两种,一种是通过食物摄取,比如鱼肝油、蛋黄等;另一种是通过皮肤在阳光照射下合成。维生素D在体内可以转化为活性形式,进而发挥其生理功能。它能够促进肠道对钙和磷的吸收,从而维持骨骼的健康。维生素D还参与调节免疫系统,有助于预防多种疾病。

在使用维生素D时,我们需要根据医生的建议进行合理补充。维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松等问题,而过量摄入则可能引起中毒症状,如高钙血症等。定期检查维生素D水平,根据检测结果调整补充量是非常重要的。在使用维生素D补充剂时,应该注意不要自行决定剂量,而应该遵循医生的指导,确保安全有效地使用维生素D。

【实用小贴士:】

1. 定期进行维生素D水平检测,以了解自身维生素D状况。

2. 根据医生建议,通过食物或补充剂合理补充维生素D。

3. 注意维生素D的摄入量,避免过量导致健康风险。

4. 在户外活动时,适当晒太阳,有助于体内维生素D的合成。

2025-08-28 06:45

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