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来例假可以吃荔枝吗
补充说明：来例假可以吃荔枝吗
2024-06-17 16:44
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适量食用荔枝对例假期间的女性无明显影响。
荔枝是一种常见的水果，富含糖分、维生素C和矿物质。例假是指女性月经周期中子宫内膜脱落出血的现象。荔枝糖分高，过量摄入可能加重经期不适，适量食用可不引起不适。例假期间应注意饮食均衡，多摄入富含铁质食物，如菠菜、猪肝等，以预防贫血。荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，不利于健康。
例假期间应避免食用辛辣、生冷食物，保持规律作息，避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换卫生巾，以防感染。
2024-06-17 18:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
