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缺钙能不能运动
补充说明：缺钙能不能运动
2024-05-31 16:29
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
缺钙时可以进行适量的运动，但不建议剧烈运动。
缺钙时适当运动可增强机体新陈代谢，提高机体免疫力，但剧烈运动会导致体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。
缺钙患者在补钙的同时，应注意营养均衡，避免食用高磷食物，如动物肝脏、虾皮等，以促进钙质吸收。
对于缺钙症状，应定期监测血清钙水平，并调整饮食结构或服用钙剂来改善。运动前后注意拉伸和休息，防止因缺钙导致的风险增加而引起的运动损伤。
2024-06-05 10:23
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