发病时间：不清楚
吃什么可以预防骨质疏松呢
补充说明：吃什么可以预防骨质疏松呢
2024-06-06 16:55
我要咨询
精选回答(1)
均衡饮食，尤其是富含钙、维生素D和蛋白质的食物，可预防骨质疏松。
骨质疏松症与骨骼中的矿物质密度降低或骨量减少有关。饮食中摄入足够的钙、维生素D和蛋白质有助于维持骨骼健康。钙和维生素D协同作用，促进钙的吸收利用，而蛋白质则参与骨骼的形成。因此，合理膳食是预防骨质疏松的重要措施。对于某些特定人群，可能需要额外补充钙剂和维生素D。
此外，长期吸烟、过量饮酒以及缺乏运动也可能增加骨质疏松的风险。这些因素会影响骨骼细胞的功能，导致骨质流失加速。在日常生活中，应尽量避免不良的生活习惯，保持良好的生活方式，以减少骨质疏松的发生风险。
为了预防骨质疏松，建议保持均衡饮食，并结合适当的锻炼和户外活动，以确保身体获得足够的营养素和阳光照射。如有疑虑或症状加重，应及时咨询医生并接受专业评估和指导。
2024-06-07 12:14
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
