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备孕中吃什么能促孕可以吃维生素E和C吗
补充说明：备孕中吃什么能促孕可以吃维生素E和C吗
2023-09-04 22:01
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备孕中可以吃维生素E和维生素C，能够促进卵泡发育，提高卵子质量。
维生素E和维生素C都是属于人体所需要的维生素，其中维生素E可以促进卵泡的发育，维生素C可以促进卵子的生成和胚胎的发育。因此，在备孕期间可以适当吃维生素E和维生素C，对身体有一定的好处。此外，建议女性在备孕期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免吸烟喝酒，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养，有利于备孕。
另外，女性在备孕期间可以遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。同时，女性还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
2023-11-03 21:11
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
