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心情烦躁，湿气上火的可以吃鲫鱼吗
补充说明：心情烦躁，湿气上火的可以吃鲫鱼吗
2023-08-04 12:09
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
心情烦躁、湿气上火的一般可以吃鲫鱼，但要注意适量。鲫鱼富含优质蛋白质、维生素A、维生素B2、烟酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃等功效。心情烦躁、湿气上火的患者适量吃鲫鱼，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以缓解上火的症状。但要注意适量，鲫鱼中含有的蛋白质比较多，吃过多鲫鱼可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。湿气上火可能与长时间处于潮湿的环境中、过量食用辛辣刺激性食物等因素有关，患者可能会出现口舌生疮、大便干燥、小便短赤等症状。患者可以遵医嘱口服清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
湿气上火的患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣条等。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-08-04 20:23
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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