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绝经期的女性应该补点什么营养品
补充说明：绝经期的女性应该补点什么营养品
2023-07-31 14:12
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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绝经期的女性可以适当补充富含维生素、蛋白质、钙元素等营养品。
1、维生素
女性在绝经期，体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现潮热盗汗、心烦易怒、睡眠质量下降等情况。平时可以适当补充维生素，可以吃西红柿、苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。
2、蛋白质
平时也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当吃富含钙元素的食物，比如虾皮、豆腐、豆浆等，能够促进钙的吸收，在一定程度上也可以预防骨质疏松症。
3、其他营养品
也可以在医生的指导下适当吃复合维生素片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的营养，而且还可以预防骨质疏松症。
在日常生活中，也要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质，对身体有一定的好处。
2023-08-01 01:46
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
